바람이 선선하니 상쾌하게 달리기 좋은 날씨네요~

워밍업으로 1k 세번

그리고 1k 쪼개서 달리기 한번ㅋ(600질주+100회복+300질주)

그리고 맛난 갈비탕(특!!) 한그릇 뚝딱하고 귀가했음요ㅋㅋㅋ


3:05페이스 600m(111초)

회복 100m(65초)

3:23페이스 300m(61초)


와씨...회복이 아니라 그냥 푹 쉬었네ㅋㅋㅋ

어쩐지 할만하다 싶더라니 덜 조졌네요??

다음엔 111+45+53 도전!


런붕이들 모두 행복한 저녁, 주말 되세요~