대회 페이스로 빡런 안 하면 가능

조깅 페이스로만 거의 뛰고 일주일에 한두번은 대회 페이스 80프로 정도로 5km 쎄게 뛰어줌

매일 대회 수준으로 최선을 다해야 하는 게 기준이라면

킵초게도 그렇게 하면 장경인대 터져버릴듯 ㅋㅋㅋ 그 형도 조깅 많이 하더라 이지런 페이스가 340인데 그거로 40키로씩 때릴 뿐

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