신동역 선생님을 알게되고 깨달았다


5,10km 힘 끝까지 쓰고싶으면 대회나가기


혹은 고수가 페메로 끌어주거나


훈련인데요? 하면 ok


기량체크는 1500mTT가 짜세


번외로

보통 혼자 5000m TT 했을때 페이스로 10K대회 나가면 밀어짐