[질문] 무릎이 시큰시큰한건 어떤 병 전조증세임?

[대구김첨지(praise8491)]

런린이인데 매번 새로운 부상의 징조가 보이니까 이거 대처하는 맛도 쏠쏠하네

러닝 초반엔 발목, 고관절쪽 문제가 대부분이었고 이건 보강운동 열심히하니까 요새는 무리는 전혀 없음.

이틀전에 10키로 템포런하고 어제 좀 여유있게 장거리 뛰려고 하는데 12K 지점부터 무릎이 시려서 

다리를 많이 못 올리겠더라고 문제 생기기 싫어서 어제 러닝하고 처음으로 걸어서 복귀했음. 

[다이나믹K(dynamick96)]

장경인대 당첨같은데 ㅋㅋ 평소 푹쉬고 걸을때는 괜찮음 그런데 뛰려고 할 때 무릎들면 아파서 무릎 잘 못들겠고 그렇지? 아픈건 크게 아프지 않은데 기분 나쁘지? 빵뎅이 단련으로 해결하자

[런갤러 1(218.146)]

무릎 바깥쪽인지. 아래쪽인지, 뒷쪽인지에 따라 병명이 다 다름

[대구김첨지(praise8491)]

약간 아래같음

[verris(suna2)]

이게맞음 단순히 무릎을 많이써서 그럴수도 반월판이 찢어진걸수도 인대에 염증이 생긴거일수도 무릎이 되게 복잡하게 생겨서 그냥 무릎이 아프다고하면 허준이 와도 모름

[대구김첨지(praise8491)]

바깥은 지난번에 아파봐서

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

아래쪽이면 슬개골쪽 같은데 대퇴사두를 강화하면 증상이 완화되는 경우 많음 스쿼트나 불스스, 런지 같은거로 보강운동해 - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

월싯도 추천 - dc App

[쿠가스(runnn888)]

일단 뭐 하지말고 쉬셈. 보강도 쉬고나서 하고

[런갤러 2(218.39)]

회복하시구 페이스 좀더 낮추시는게 좋을 거같음 장거리에서 건이나 관절이 부담간다는건 보통 페이스무리하게 끌어올리다 자세도 관절도 맛탱이가는 경우가 많아서

[우이러너(pharmacy5054)]

[우이러너(pharmacy5054)]