[훈련일지] 오늘 러닝 18km

[익명(222.114)]

로드에서 뛴거고 10km pb 43:20입니다 이정도면 어떤훈련을 많이해야 10km 40분안으로 들어올수가있을까요? 이번달 마일리지는 200입니다!

[샛강러너(ashamed0196)]

뛴김에 하프까지 기록확인했으면 좋았겠다 - dc App

[익명(222.114)]

한창열심히 할때 1시간 36분 나왔었어요. 다치고 나서 근력운동 시작하면서 그때보다 6키로가 쪄버려서…결국 감량이 답인가요?

[샛강러너(ashamed0196)]

@글쓴 런갤러(222.114) 1. 러닝 마일리지 절대량 더 쌓기 2. 포인트훈련(20:80) 3. 식단을 통한 감량 - dc App

[익명(222.114)]

@샛강러너 감사합니다!

[GasoL(tender8159)]

20킬로를 430으로 꾸준히 뛰면 금방 성장할거같아요. - dc App

[꿀다미(js8069)]

[베긴스(khx20062)]