지속주: 두류공원 8회전, 22k (ST1회전, 2.75k)

의도치 않게 이틀 풀 휴식을 하게되어, 비록 오늘 30년지기 결혼식 때문에 다리에 피로감이 좀 있었지만, 본가에 온 김에 두류공원에서 지속주를 실시했다. 

사실 조깅을 하려고 했는데, 막상 1회전 달려보니 그리 힘들지 않아서 5분대 극초반 페이스 지속주로 훈련을 변경했다. 7회전 후에 마지막 1회전은 최대심박으로 질주했다. 습도가 높지 않아서 크게 힘들진 않았지만 그래도 약간은 더운 온도라 체감 강도에 비해서 심박수가 조금 더 높았다. 

한편, 두류공원은 하프 정도의 거리에 등반 고도가 ~260m이니 풀이면 ~520m 정도 되겠다. 대구 러너들이 강한이유다! ㅋㅋ

그나저나 런글렛 성능 나쁘지 않다. 두개 살걸…




Full - 25년 JTBC 서울마라톤 도전 예정
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