- 거리: 302.5k
- 고도: 2,038m
- 파워: 223w 
러닝 시작 19개월 만에 처음으로 월 마일리지 300k를 넘겼다. 월 ~250k가 목표이니 약 50k를 초과달성을 했다. 열심히 달렸다고 자축해주고싶다. 한편, 등반 고도가 지난 달보다 500m가 높아졌는데 파워가 비슷한 것은 조깅의 비율이 늘어났기 때문이다. 성공적인 포인트 훈련을 위해서 가벼운 조깅을 충분히 가져가자. 

- 케이던스: 192spm
- 수직 진폭: 7.8cm
- 지면 접촉 시간: 215ms
러닝 자세 혹은 이코노미와 관련된 케이던스, 수직 진폭, 지면 접촉 시간은 동일하다고 봐도 되겠다. 좋든 나쁘든 나만의 달리기 자세가 생겼다고 볼 수 있겠다. 




Full - 25년 JTBC 서울마라톤 도전 예정
Half - 1:33:00
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Since 2023. 12. 01.