[일반] 궁금) 달리기 후 속 메스껍고 구토감 올라오는거

[네타나마비루(latest3435)]

잔잔바리로 

짧게는 5키로

좀 길게는 10키로쯤 뛰는 중

3-5키로쯤 뛸때는 그런게 덜한데

10키로 정도 뛰고나면

가끔 3번에 2번꼴로

속이 메슥메슥하고 토할거같은 느낌이야

최소 1시간 이상 지속

시간이 조금 지나면 서서히 가라앉긴하는데

이건 왜 그런거야?

나한테 맞지않은 러닝을 한건가?

이건 어제 뛴 러닝기록

어제도 역시 뛰고난 다음부터 

속이 메슥거리고 구토감이 올라와서

카페에서 아이스커피 시켜놓고 다 못마시고 나옴

[코니코(respond8094)]

무리하게 뛰신게 아닌지 심박이 안나와서 어느정도 강도인지는 모르겠지만...

[네타나마비루(latest3435)]

심박은 애플워치 기준으로 평균 150?? 그정도 나오데요

[코니코(respond8094)]

어제 낮이면 더운 날씨인데 심박이 많이 높지 않더라도 힘됩니다. 특히 급수 잘해주시고 이온음료 섭취해주시는게 좋을 듯

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

심박이 안나와서 빡런인지 파악이 안되는데 1. 식후 3시간 뒤에 달렸는가 2. 너무 무리한 페이스가 아니었는가 3. 너무 굶고 달리지는 않는가(특히 탄수화물) 체크해봐 - dc App

[네타나마비루(latest3435)]

식후 1시간, 무리했으려나??, 사실 달리기전에 바나나 한개 묵음

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

@네타나마비루 웬만하면 식후 3시간정도일때 달리고 달릴때 당 떨어질거 같으면 집에 나가기전에 양갱이나 초코파이 하나 먹고 달려 - dc App

[홀리(whiteholet)]

나 옛날에 크로스핏 첨할때 그랫움 ㅋㅋ - dc App

[아파서달리는데아프다(genuine0736)]

머리 : 음 괜찮은거 같은데… 몸 : 아 디지겐네 아~ - dc App

[꾸준히(enltwhtkrmawl)]

일단 너무 더울때 뛰네