[일반] 15km 러닝 할때는 중간에 급수를 해야겠네요

[무랄르(roll5121)]

주 3~4회 뛰는데 보통 10키로 뛰고  1회 정도는 12~13키로 뛰는데

짧게 뛰기에 그냥 중간에 물안먹고 집에 와서 먹어도  문제 없었는데

어제 날씨가 그렇게 더운건 아니었는데 밤에 뛰어서 

15km뛰고 나니 머리가 띵하고 어지럽더라구요

제 기준으로 무급수는 12~13키로인가보네요 

꼴랑 2키로 차이라 뭐 문제 되겠나 했는데

앞으로 조심해야겠습니다 ㅠㅠ 

[장어고래(scoll98)]

봄가을엔 안 먹기도 하는데 이 날씨엔 안 먹음 죽음 - dc App

[무랄르(roll5121)]

15km 처음도전이라 10키로 뛰던거 보다 천천히 뛰었는데 610정도 평소보다 땀은 거의안났는데 달리고 나서 죽는줄 알았네요

[모톨이네(herself6030)]

15k면 급수한번해도 좋을듯 싶습니다~ 요새 날이 습하고 더워서 급수 잘챙겨주셔유!

[런드윈(contest0110)]

저도 여름달리기는 처음이라.. 앞으로 어떨지 두렵습니다 ㄷㄷ 안전하고 즐겁게 달리자구요~ - dc App