1.6km 거리 3바퀴 4.8km 돌고 집에 도착하는길 포함하면 5.5km되는데
천천히 달린것도 아니고 그냥 걷기 했는데 힘드네..... 힘이없다 걸으면서 복부 중앙?에 약간 무언가가 누르는 느낌도 나고
2번은 못할거 같네;; 본래 더 걸을려고 했는데 힘들기도하고 괜히 근육 분해 될까봐 그냥 왔다.
기온 더 오르기전에 선선할때 일찍 시작한건데
1.6km 거리 3바퀴 4.8km 돌고 집에 도착하는길 포함하면 5.5km되는데
천천히 달린것도 아니고 그냥 걷기 했는데 힘드네..... 힘이없다 걸으면서 복부 중앙?에 약간 무언가가 누르는 느낌도 나고
2번은 못할거 같네;; 본래 더 걸을려고 했는데 힘들기도하고 괜히 근육 분해 될까봐 그냥 왔다.
기온 더 오르기전에 선선할때 일찍 시작한건데
전날 저녁에 탄수화물을 좀 먹어줘야 공복 운동 할만함 - dc App
전날 저녁 귀리곤약햇반밥이랑 두부먹고 초콜릿 당 3개 먹었긴함(abc 초콜릿처럼 따로 비닐 뜯어서 나눠 먹는식의 초콜릿) 전날 아침엔 야채랑 김밥10개 먹었고 전날 아침은 노티드 빵 1조각 먹었는데
@글쓴 런갤러(58.239) 그럼 기본적인 체력부족일지도 근력운동으로 힘 좀 길러 - dc App