[일반] 10k 45분 30초 나오면 하프는 145 가능할까요?

[익명(121.175)]

2월 23일 밀양 하프 대회에서 1시간 52분 첫 하프 기록이었으며

5월 11일 10km 대회 나가서 45분 30초 나왔었습니다

10k 45분대가 나오면 하프에서는 보통 어느정도 페이스를 잡고 뛰나요?

그리고 제가 유독 18km 넘으면 하체가 털려서; 2~3분 플러스 해야 될 것 같습니다 ㅠ

[verris(suna2)]

브이닷에 넣고 돌리면 더 빨리도 된다고 나올거같은데 - dc App

[코니코(respond8094)]

140 전후?

[김마푸(hard5672)]

제가 10k 45 뛰고 바로 다음달에 첫하프 나갔었는데 1시간 43분 했습니다. 봄가을이면 될듯.

[진짜(chief0824)]

140 잡고 고고 - dc App

[달리기좋아하는사람(crow9902)]

넉넉하게 가능할듯 연습이 되었다면

[흰수염(orange5993)]

가능 - dc App

[부상맨(richness3120)]

전 3트만에 139했습니다 - dc App

[러닝의목적(active4610)]

작년 11월 10키로 46분. 겨울 장경인대로 날리고 2,3월 150키로 뛰고 4월 하프 139 40초 즘 했음요.

[런갤러 1(121.177)]

45분이 장거리 훈련 없이 하프 뛸 수 있는 마지노선이 딱 145쯤 됨