[일반] 나이 38세 올해 러닝 시작 질문있음

[전억투자자(neojaeha1)]

어려서부터 단거리는 잘했는데

그렇다고 엄청 잘하는건 아니고

100미터 12초 플랫인가 12.3찍었음

그런데 장거리는 정말 항상 너무 못했음

올해부터 건강을 위해서 달리기 하는데

여전히 뭐 엄청 길게 달리는 것도 아닌데

보통 3-3.5키로 달리는데도 너무 힘드네

안힘들게 천천히 달릴까

아니면 더 짧게 달릴까

아니면 인터발로 달릴까

어쩔까

- dc official App

[익명(222.235)]

지금 페이스로 거리를 조금씩 늘려보면 어떨까여

[익명(223.39)]

37살인데 두달전 5킬로 1시간 걸렸음 ㅋㅋㅋ 지금은 10키로 58분 ㅠㅠ

[익명(118.42)]

니 목표에 따라 다른거 아닐까..근데 1번이 젤 좋은듯

[OUTRAGE(outrage10)]

운동 했던 사람이면 금방 늘듯 장거리 아마추어 마라토너급 목표 하는거 아니면 걍 천천히 뛰든 어떻게뛰든 꾸준히하면 심폐력 좋아짐

[금태(dksdmsxo21)]

우선 안힘들게 천천히 달리는거로 장거리를 몸에 적응시키면서 점점 속도를 붙혀나가요

[순욱(106.101)]

쉰내나네여 - dc App