그거 최소한 서브3 주자는 되고, 장거리 기본 + 스피드 갖춘 상태에서 하는 훈련법이다.
러닝 시작한지 얼마 안 됐거나, 조깅 페이스도 안 잡힌 애들이 괜히 따라하다가 부상나고 러닝 재미 잃는 거다.

훈련은 레벨에 맞게 해야지, 남 훈련법 베껴서 되는 게 아님.
괜히 ‘저 사람 저렇게 해서 빠르다더라~’ 이러지 말고,
지금 자기 페이스랑 거리부터 제대로 쌓아라.


욕심내는 순간 바로 무너진다.