[일반] 러닝은 무조건 격일로 해야 된다고 하던데

[익명(58.143)]

인터벌

한마디로 고강도라 매일 뛰면 다른 운동들 효과 없고 그렇다고 

격일로 뛰어야 된다고 하던데 인터벌만 그런거야?

아니면 러닝 자체가 그래??

[익명(grasp2382)]

아마추어들 다치고 징징거리니까 그냥 격일로 뛰라는거지

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

무조건이 어딨음 초보면 하루 뛰고도 존나 힘들어서 하루이상 쉬어줘야할때도 있고 고수면 하루뛴걸로는 성에 안차서 하루 두탕씩 거의 매일 달리는 사람도 있음 걍 자기 컨디션 체크하면서 상황에 맞게 휴식 - dc App

[익명(mik6bhhys6op)]

점진적 과부하와 휴식의 원리때문 아닐까

[쿠가스(runnn888)]

이렇게 말하고 다쳐서 접은 뉴비들 많음

[쿠가스(runnn888)]

무조건은 아님. 매일 뛰어도 되는건 타고났건 훈련이 된 사람이고, 반대로 하루뛰고 이틀 쉬어야된 사람도 존재함. 보통 어지간히 인자강 아님 뉴비는 한두달 매일뛰면 몸 망가지고 갤에서 사라짐

[익명(sm850615)]

ㄹㅇ 매일 뛰는거 첨에는 잘되서 할만한데? 하다가 쎈부상 옴

[두둥탁(untie3024)]

운동경력이 어떻게되냐 얼마나뛰냐 따라서 다 다름. 조깅 5~6키로 정도면 매일 뛰어도 되는데 10키로 이상 조깅이나 인터벌 뛰면 매일하면 안좋음. 근데 이것도 쌉고수라면 매일 해도됨.

[익명(callous08)]

조깅은 매일 뛰어도 됨 헬스 웨이트조차도 지금 매일vs주3회 논쟁중인걸 뭐ㅋㅋㅋ

[캔따개는러닝중(brew0354)]

런린이인데 출근 전에 특이 사항 없으면 그냥 5키로씩 매일 뜀.

[짙은(hence6455)]

초보 일수록 격일로 뛰셈 5키로가 누구에겐 조깅 일수 있지만 누구에겐 자신과의 싸움일수도 있음 - dc App