[일반] 하프하면 후유증 보통 얼마나 가요?

[익명(61.32)]

보통 런닝 7~8키로하고 10키로 한두번 뛰어본 런린이입니다

9월에 서울어스 하프마라톤 예약했는데 바로 그 4일후에 10일정도 스위스 여행있어서..

기록욕심은 없어서 무리안하고 두시간반 내에 완주만 목표로하고 천천히뛰면 괜찮을까요

[익명(assign5139)]

하루면 풀림 - dc App

[무랄르(roll5121)]

하루쉬고 다음날 달림

[런갤러 1(119.203)]

왕물집 이슈만 아니면 괜찮아요. 가능한 2시간 정도 오래 뛰어도 괜찮은 최상의 신발&양말 조합으로 출격하셔야 함.

[런갤러 1(119.203)]

아주 천천히 15k 뛰면서 발에 물집 생기는 지 슥 테스트 해보는 것도 좋습니당

[런드윈(contest0110)]

저는 하프 첨 했을때 이틀정도 가더라구요. 4일후면 괜찮지 않을까요? 대회 후에 마사지랑 아이싱 잘해주세요~ - dc App

[날으는변태(trouser5482)]

ㅇㅇ 괜춘 하프는 괜찮음 - dc App

[ㄱ자(rldurwk)]

난 하프 대회 나갔다 오면 일주일 쉬는디...

[익명(61.32)]

나머지는 너무 런닝귀신들같고ㅋㅋㅋ 님 의견 기준삼아서 준비 열심히하고 뛰고나서도 회복 잘 해보게씁니다

[dd-(nujaseba333)]

당일은 힘들지몰라도 하룻밤 푹 자고나면 귀신같리 풀림

[런갤러 2(121.165)]

대회 끝나고 가볍게 스트레칭 및 폼롤러 같은 걸로 다리,종아리,엉덩이 마사지만 해줘도 효과짱입니다.