오늘은 비가 오고.. 내일은 약속이 있어서 못뛸 거 같은데
아직 4키로도 안뛰는데 쉴 필요가 있나? 싶어서 매일 뛰고있었거든요
(뛰러가는 길 돌아오는 길 걷는 것 포함 10km)
허벅지나 종아리나 운동했다는 느낌이 드는 정도지 막 아프거나 무리했다는 기분은 아직 없는데 꼭 쉬어주면서 러닝을 해야할까요??
아직 4키로도 안뛰는데 쉴 필요가 있나? 싶어서 매일 뛰고있었거든요
(뛰러가는 길 돌아오는 길 걷는 것 포함 10km)
허벅지나 종아리나 운동했다는 느낌이 드는 정도지 막 아프거나 무리했다는 기분은 아직 없는데 꼭 쉬어주면서 러닝을 해야할까요??
무리안가면 뭐..그래도 사람은 휴식이 필요햐요 휴식해야 근육도 더 잘붙는대고! 근력 좋으신가부네 부럽당ㅋ이틀쉬면 더 좋을듯
전 지금 노오력하느라 다섯번뛰는데 담달엔 네번으로 줄일거임..
저는 네번
과체중이거나 하체근육 부실한거 아니면 4km 거리는 매일뛰어도 지장없다고 봅니다
저도 한 네번..?
3~4번 많이 뛰시는 것 같습니다!!
저도 하루4km 뛰고 오가며 1km씩 걷는데, 자고나면 괜찮아서 비오는날 빼고 매일 뜁니다. 이전에 욕심내서 10키로 뛸땐 이틀뛰면 발목아파서 몇일쉬고 그랬었는데 4키로는 매일해도 딱좋네요. 더 뛸수 있을거같지만 인대 건 관절같은곳 적응할수있게 1달에 1키로씩 천천히 늘릴 계획입니당..