[일반] 러닝 후 단백질 보충제 효과 있어요?

[익명(175.208)]

페이코 프로핏 핫딜인거 같은데, 보강 운동없이 러닝만 하년 굳이 단백질 보충제 필요한가 싶어서요.

[런갤러입니다(ability6715)]

하루 단백빌 섭취가 부족하면 먹는거고 넘치면 먹지말고 넘치면 살만 찌는거고 부족하면 회복속도부터가 차이남 - dc App

[익명(175.208)]

일단 한번 먹어볼께여

[SeoHa(wrapping6990)]

단백질까지도 안먹으면 근육 녹던데요....

[익명(58.127)]

사실 러닝이 근육보단 힘줄 인대 관절 사용이 많은 운동이라 근성장은 쬐끔씩 되긴하는데 그 쬐끔자라려면 단백질이라도 먹어줘야 근육에 영양공급되겠지?

[런순(zxcvasdf123456)]

러닝도 지근 많이 씀 러닝직후30분-1시간안에 탄수+단백질 빠르게 흡수해야 회복도 빠르고 건강해짐 근합성에 유리함 러닝도 큰근육 아니라도 지근 씀. 지근도 근육임. 회복하려면 먹어야함. 적당히. 걍 간단히 바나나1개+프로틴음료 라도 빨리 흡수시키셈

[런순(zxcvasdf123456)]

일단 근합성은 몰라도 안먹으면 근손실남. 근손실 막으려면 먹어야함 근손실나면 알지? 살잘찌는체질로 변하고 대사량 낮아짐.

[삼대400(hjmanson)]

3끼 잘 먹으면 필요없어요 - dc App