저희 처갓집은 향남인데, 이동네는

트랙이 굉장히 잘되어있습니다 .

그래서 처갓집오면 한번씩 인터벌을 조지곤함니아

저번 인터벌땐 엔엘2를 신고, 85초~ 87초 정도로 했는데

오늘은 매직스피드4를 신고 95초~99초 정도로 했습니다

중간에4랩 10랩은 랩버튼을 잘못눌러 배렸습니다ㅠ

역시 틀딱이라 수동랩버튼으로하는데 ㅋㅋ나중엔 자동랩 기능도 사용해봐야 하겠네요

오늘은 일부러 의도적으로 케이던스를 좀 낮춰서 달려봤습니다

저번인터벌땐 평균 183/최대 214 였는데 오늘은 179/203정도네요.. 왠지 케이던스가 높으면 인터벌후 하체 데미지가 더있을수있나? 싶어서요 

지금 기분으로는 전혀 상관없이 다리가아푸네요ㅠㅠㅋㅋ

요새 열적응 훈련한다고 매번 12~15시사이에 포인트 훈련을 하능데 정말 죽을맛이지만 그래도 성취감은 남다릅니다!

진짜 땀 엄청났네요ㅠㅠㅠ

오늘은 술이나 퍼먹고 쉴랍니다 ㅎㅎ

다들 수고허셨습니다!!

- dc official App