일단 한시간 처음 뛰어봄 지피티가


1주차

존2 + 페이스 체크

6km (Zone2), 4km (6’30”)

2주차

템포런 도입

7km (Zone2), 3km (6’00” 유지 도전)

3주차

거리 늘리기

8km (Zone2), 5km (6’30”)

4주차

인터벌 훈련

5×800m (5’45” 페이스), 6km 존2

5주차

10km 시뮬 훈련

8km (6’30” 유지), 10km 한 번 달려보기

6주차

피로 줄이기 + 본 도전

5km (페이스 조절), 10km 60분 도전 ?


이렇게 주는데 가능성 있는 이야기야?