춘마 목표 320

18k 515 + 7k M페이스(444) / 여의도공원 10회전
급수 5k 간격(아리수 갓맙다), 젤 보급 9/18k

m페이스 10k 채우려고 했는데 발바닥에 물집잡힐 각이어서 총 25k에서 마무리. 하프 이상 장거리 때는 발바닥에 테이핑 했었는데 깜빡하고 그냥 나가서 아쉽.

여의도공원이 그늘도 많고 대회때처럼 5k마다 급수도 가능해서 여름에 장거리 훈련하기 좋은듯.