[일반] 600 6km 8번정도 뛰었는데 아무변화가없네

[익명(220.83)]

530정도로 뛰어보려니까 똑같이 심폐거지같은거 똑같고

600뛰는데 여유있어진게 하나도없고

너무 급한건가요 제가

[런갤러 1(112.156)]

날먹할생각말고 80번은 뛰고와라

[익명(220.83)]

안뛰던사람이 2주만뛰어도 변화가있다던데.. 일단 알겠습니다

[런갤러 2(39.119)]

날이 더워지기도 했고 입문자면 조깅치곤 매우 빠름. 더 천천히 해서 8k를 목표로 ㄱ

[익명(220.83)]

느리게 뛰는게 효과가있는건지 8k정도는 뛰어야 효과가있는건지 궁금함니다!

[익명(39.119)]

효과는 둘째치고 계속 중강도로 조지면 무릎이든 어디든 다쳐요. 안다치면서 거리를 늘려나가다보면 빨라지기도 합니다.

[익명(39.119)]

달리기강도가 불만이면 보강운동 빡세게 20분 추가하고 끝내면 됩니다

[동라니(earring8154)]

원래 다이어트도 씹돼지일때나 뭐 2주만에 10키로 뺏습니다 이러는거지 평체인 사람이 2주만에 10키로 똑같이 빠지는 게 아니자나 러닝도 1키로 10분 겨우 뛰는 사람들이나 적응하면 빨리 느는거지

[다몽이네(assign1792)]

8번 뛰고 변화체감되는게 더 이상할듯

[SeoHa(wrapping6990)]

말마따라 너무 급합니다. 넉넉하게 1번에 1시간, 8번해서 8시간 투자했다고 치고 헬스, 축구, 농구, 볼링, 당구, 탁구 기타 등등 실력이 확 늘어나는 종목이 단 1개라도 있을까요?

[런갤러 3(116.122)]

흔해. 비만이 아니고 나이가 어리면 600 느려~~. 더 분발해야 돼.

[스마트포투(harvest4540)]

살 날이 50년은 넘게 남았잖슴.. 조급해하지 말고 뛰삼 - dc App