사실 런린이도 아니고 한달에 두세번 뛰는 런정자임

뛰면 5km 정도만 뛰는데 27~30분 사이로 뜀


10km 대회를 신청해서 이제 연습을 좀 하려고 하는데

내 목표는 1시간 안으로 들어오는 것임


주 3회 정도 러닝 하려고 하는데,

혹시 좋은 훈련법 같은거 있으면 소개 좀 해줘 형들


아니면 나같은 런린이는 걍 닥치고 뛰면 된다면

몇 km을 몇분 페이스로 연습하면 될지도 좀 알려주라