XX분 달리기 Xkm 달리기

이런 목표 세워두면 초고도비만들은 부상 위험이 너무 높음

저런 명확한 목표는 살도 좀 빼고 어느정도 달리기가 몸에 익어서

자기 몸이 어느정도인지 알아간 후에 하는게 좋음...

평균 체중이신분은 좀 무리한다고 크게 다칠일은 없는데

초고도비만이신분들은 얘기가 좀 다름 

그리고 그렇게 크게 다치면 건강 위해서 운동한 보람이 전혀 없잖아

목표를 대충대충 세우셈

일주일에 3번 달리기

이런식으로 ㅇㅇ


XXkm를 XX분안에 돌파

이런식의 목표를 세우는건 진짜 그렇게 하지 말았으면 좋겠음

초고도비만이신분한테만 하는 얘기니 런갤 고수님들은 해당사항 없습니다