[질문] 진짜 찐뉴비 질문있어요

[인생죽이기(trail4601)]

제가 뛴다는 걸 운동으로 하는게 처음이라

천천히 오래뛰기

빠르게 뛰다가 걷기 반복

둘중에 뭐가더 체력 기르는데에 좋을까요?

- dc official App

[익명(shake2788)]

둘다 체력은 길러지지만 후자처럼 강도 높은 운동 섞을수록 부상 위험은 높아짐

[인생죽이기(trail4601)]

글쿤요.. - dc App

[금강로하스(math4u)]

하루는 천천히 오래 하루는 빠르게 뛰 걷 이런 거 구애받지 마시고.. 걍 자주 뛰면 됩니다.

[인생죽이기(trail4601)]

[신발만11켤레(source1545)]

1번하고 하루쉬고, 2번하고 하루쉬면 3개월이면 개쩔듯

[축구신동(energyb)]

천천히 오래 뛰는걸로 시작하세요. 앞으로 장거리로 뛰어야하는데 단거리 뛰는 폼으로 뛰면 안됩니다.