어제 27km를 뛰었기에, 오늘은 트레드밀에서 회복주를 해줬어요
사실 어젯밤 날씨 쌀쌀하고 너무 좋아서 새벽런(야외) 다짐하고 잠들었는데,
오늘 남편이 저보다 먼저 일어나서 뛰러 나갔더라구요ㅋㅋㅋ
눈치게임 실패! 분하다!
그래서 저는 남편 올때까지 기다렸다가
아침으로 커피랑 모닝빵 먹고 느긋이 헬스장으로 향했어요
트레드밀 최고 장점은 날씨 영향 안 받는 것 아니겠습니까!?
해 쨍쨍 시간에도 쾌적하게 뛸 수 있다는 bb
그리고
미션 성공했습니다!
평심 150 밑이니 암튼 회복주인 것으로(?)ㅋㅋㅋㅋㅋ
예능보며 속도 8.6으로 1시간 30분까지 밀다가
슬슬 지루해서 속도 9로 올리고 노래 들으며 뛰다가
막판에 속도 11로 뛰고 마무리 해줬네요
15km만 채워야지 했는데, 뛰다 보니 2시간 채웠네요!
당연히 거리 보정도 해줬습니다
안 하면 이렇거든요ㅋㅋㅋ
탐나는 마일리지지만 거짓말은 나쁜 거라 배웠기에,,
근데 거리보정 해줘도 페이스차트는 엉망인거 같아요?
대체 초반 페이스는 왜 못 잡는지 의문입니다
암튼 목숨 2개 확보 성공!
조으다 조으다!
그럼 일요일도 행복 가득한 시간 보내길 바라요 :)
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회복맞지?ㅋㅋㅋ굇수들이 넘많다!ㅋㅋㅋ - dc App
다리 상태가 좋아졌으니 회복이 맞는 것으루?ㅋㅋㅋㅋㅋ 추요야말로 굇수인데 자꾸 힘숨찐 모드 장착하면 기만이야! - dc App
꾸준함에 박수를 보냄 - dc App
감사합니다~! 확실히 러닝은 꾸준함이 가장 중요한 운동 같아요 :) - dc App
와우 결국 2시간주 해내벌임 ㅋㅋㅋㅋ 엄마햄은 워낙 인자강이셔서 워밍업으로 23k 뛰었으니 17k는 회복 맞다(?) ㅋㅋㅋㅋ - dc App
그러게에! 지난 번엔 1시간 50분 간신히 채웠는데 오늘은 여유있게 2시간 성공했다!! 근데 워밍업이 23키로인데 회복이 17키로면.... 더 뛰었어야 했던거 같은데...?ㅋㅋㅋㅋㅋ 농담이구 런갤하면 거리감각 상실하는거 같아;; 여기선 최소 30은 뛰어야 장거리 취급 받는 느낌인데 현생에선 15 정도부터 장거리로 보잖어 덜덜,, 달빵쓰는 대자연 충전 잘 해주고 있지? 장마기간과 대자연 겹치는 것도 ㄹㅇ 축복이다!! 이참에 푹 쉬고 다시 미친듯이 날아오르자아~~ 훈지 볼 생각에 벌써 들뜬다!! - dc App
고문기계추 - dc App
여름되니 고문을 즐기게 되는데,, 이거이거 위험할지도(?) - dc App
회복이17k.? - dc App
회복도 하고싶고 미션도 깨고싶은 욕심에 그만,,ㅎ - dc App
대단하시다. 역시 생활체육인.. 여러분 이분 원래 강하신 분이에요. 복싱도 하셨고 헬스도 하셨고.. 이제 점점 무서워져요;; ㅋ 농담^^// 멋지십니다. 그냥 가을에 풀나가세요. 제마 추접 성공 기다릴께요 ^^ㅋ
제마 추접은 이제 없지 않나요? 설령 있다해도 신청은 안 할거 같아요ㅋㅋ 풀 접수 안 해서 이렇게 편하게 생각없이 뛸 수 있는 것 같아서요! 저는 런갤러들에 비하면 나약한 닝겐입니다만ㅠ 성장할 구석이 아직 많이 남은 건 좋은거 같아요! 가족 분들과 즐거운 일요일 보내세요~~! - dc App
아니 어제 27k뛰시고 회복러닝을 17k를ㄷㄷㄷ6일?연속뛰시는거같은데ㅠㅠㅠㅠ현재 마일리지 얼마나되시나요 대단하십니다진짜....
혜떵님이야말로 요즘 무시무시한 속도로 성장하고 계셔서 자극 엄청 받고 있어요!! 그리고 저 그제 휴식 가졌어요~ 그래서 회복주를 길게 가져갈 수 있던 겁니다ㅎㅎ 이번달 좀 열심히 뛰고있긴 한데, 아마 300 안팎으로 마무리 되지 않을까 싶어요 넘 욕심부리면 부상날 수 있어서 조심조심 쌓아 올리려 하고 있네요! - dc App
트밀 거리 보정은 한번 하고 나면 그 이후로 안 뜨던데 걍 이번이 첫 트밀 측정이신건가요? 아님 뭐 다른 방법이 있나요
저는 트밀 뛸 때마다 가민 커넥트앱에서 <활동 편집>으로 시간, 거리 보정해줘요~! - dc App
엄마는 강하다~!! - dc App
념글 막타 - dc App
후덜덜 아기엄마 나 무서워! 요새 왜이렇게 잘뛰어 - dc App
잘 뛰진 않고 열심히 뛰고 있을 뿐이야!ㅋㅋ 속도로는 약남이 못 이기니 마일리지로 이겨야지! (마일리지도 졌을지도.....?) - dc App
회복주로 17k?? ㄷㄷㄷ
어제 장거리 뛰어서 회복은 해줘야겠고~ 미션도 깨고싶고 해서 요상한 회복주가 돼버렸네요! - dc App
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트레드밀에서 로드 조깅페이스로 밀면 생각보다 버거워서 당혹스러운데 회복 조깅 수준으로 느릿하게 밀면 꽤 뛸만 하더라구요! 그 상태로 좋아하는 영상 보면서 생각없이 뛰면 나도 모르는 사이 거리가 제법 쌓이는게 좋더라구요ㅎ - dc App
고문기구 추 우측 짤은 트밀 느낌나서 넣어봄
ㅋㅋㅋㅋㅋ아니 왤케 디씨콘 부자임!! 귀여운 개중이(?) - dc App
다들 너무도 강력하다 - dc App
그러게말입니다,,, - dc App
이거 내 목숨으로 쳐주는거지 엄마?
내 목숨 아들 다 가져,, 엄만 아들 행복하면 그걸로 됐다! - dc App
앜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 남편분 먼저 나가신거 분하다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아냐 근데 오늘 새벽엔 덥더라 어제완 또다른 공기... 트밀이 현명한 선택이었을지도 몰라ㅠㅠ 대피할 곳이 있어서 부럽다아.. 근데 트밀에서 두시간을 도대체 어케버티는거야ㅠㅠ 런갤에서나 트밀 장거리가 흔하지 현실에선 다들 신기하게 볼듯하네 ㅋㅋㅋ 찐하게 회복해줬으니 한 주도 열심히 달려보자규 //ㅅ//
트레드밀에서 뛰고있음 양옆에 페메들이 계속 생긴다?ㅋㅋ 근데 나만큼 오래 뛰진 않아도 그래도 다들 한시간 정도 제법 오래 뛰어줘서 은근 의지되고 재밌어! 그리고 트레드밀이 빠르게 뛰려하면 힘들고 재미없기만 해서 난 회복주로만 뛰는데 그러니 부담없고 좋은거 같아! 느리게 뛰면 영상에 집중할 수 있는데, 언니도 나도 가만히 있는 성격이 아니라서 집에서는 예능이든 뭐든 보고싶은거 쭉 맘편히 못 보잖아? 근데 트레드밀 타는 동안은 집중해서 볼 수 있다는게 너무 좋아! 이런들 저런들 어떤 방식의 달리기든 그저 꾸준히 즐겁게 하는게 제일 중요하단 생각이야! 얀나비언니의 꾸준한 새벽런처럼! 앞으로도 홧팅이얌! - dc App
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러닝킴님은 그만큼 빡세게 뛰시잖아요! 저는 느릿느릿 뛰면서 예능 보며 깔깔거리구 그랬어요ㅋㅋㅋㅋ 아니근데 저 오늘 낮에 트런 뛰었는데 러닝킴님 조언대로 뛰니 평페가 확 단축됐어요!?!?!? 너무 감사해요!!!! 최고!!! - dc App