어제 일찍 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상 기상후 씻고 물한잔 마시고 준비해서 집앞에서 러닝전 스트레칭 오래동안 해준후에 웜업으로 화정초 앞으로 이동 도착후 조금 쉬었다가  동반주하는 분들과 인사후 본러닝 스타트


오늘은 산성 북문을 넘어 범어사로 초반은 로드 언덕주 후반부는 트레일런 코스였던  초반에 천천히 속도내지 않으면서 자연스럽게 호흡과 자세에 집중하며 달렸고 20분가량 올라가 산성마을 요금소 입구를 지나고 짧은 내리막을 내려가 우측으로 꺽어서 화명수목원 방향으로 달리기 시작


평소라면 숨차게 달리는 코스지만 같이 가는 동반주자들을 챙기면서 한발한발  조금씩 내리는 비를 맞아가며  산성마을 카폐거리를 지나  인재수련원가는 도로를  수다런하며  달렸고


등산로 입구에서 부터 약간은 쳐지는 동반주자를 케어하며 오르막을 천천히 올바른 자세를 생각하며 달려서  정상을 넘어 북문도착 


도착후 근처 약수터에서 짧게 급수후  범어사 가는 등산로르 일부 계단길 제외하고는 달릴수 있는구간이 크게 없어 걷뛰걷뛰 반복하며 내려와  일주도로 도착후  조금 페이스를 올려서 달려서 목적지인 제빵소작 도착


맛나는 빵 구매후 차한잔 마시고 대중교통으로 집으로 복귀. 날은  비도 오고 흐린날씨였지만 좋은 사람들과 달리니 즐겁게 달리고 왔네요 
활력 충전한만큼 다시 열심히 달려야겠습니다



러닝화  :  다이치6 (웜,본)









Half 1:27:00 (231203 양산하프마라톤)
Full 3:05:09 (240317 서울동아)