[일반] 회복력 진짜 좋아짐!!

[약골왕(peasant1320)]

어제 26km 최장거리 조깅하고

오늘 빡일했는데도

이따가 회복조깅10km할까 고민중

매일 20km뛰는분들이 

조금씩 이해가 가기 시작함 ㄷㄷ

그나저나 저 고양이 움직임은 이해가안감!!

[추천요정!(colony6498)]

강골왕ㄷㄷ - dc App

[약골왕(peasant1320)]

떳.떳드아~

[zero1412(maxcom1617)]

제가 제일 길게 뛰어본 게 22.3K인데 차근차근 올려서 저도 25키로 이상 뛰어보고 싶네요 ㅎㅎ 물론 이렇게 뛸때 속도는 무진장 느리지만 ㅋㅋ (6분20초 30초 이쯤) - dc App

[약골왕(peasant1320)]

저랑속도가 너무 비슷하네요!~

[zero1412(maxcom1617)]

ㅎㅎ 오늘은 용마(용인마라톤) 나갔다가, 10키로 50분 언더 한 번 노려볼까 했다가 (이전 대회 때 53분) 오르막 내리막이 10키로중에 거의 대부분인거 보고 바로 포기했습니다 ㅋㅋㅋ 저번하고 똑같이 53분이었는데 오늘 코스가 훨 힘들어서 상대적으로 더 잘뛴 것 같아서 기분은 좋네요~ 너무 무리하지는 않되 기록 욕심도 약간씩은 내보려고 해서 댓글에 썼던것처럼, 천천히 조깅 위주로 하면서 1주일에 한 두 번 정도?는 지속주도 섞어보려고용 ㅋㅋ 닉네임을 강골왕으로 바꾸시는 걸 추천드립니다..! - dc App

[약골왕(peasant1320)]

@zero1412 앗..아직이요 ㅠㅠ

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[약골왕(peasant1320)]

;;;;더 열심히 하시는분이!

[0sub3(used4547)]

강골 추

[약골왕(peasant1320)]

발가락이 저릿하네요 가~끔;;

[뛰어야산다(shallow1840)]

어떻게 좋아지셨나요

[약골왕(peasant1320)]

주4회 10km씩 심박130안팍으로 뛰고 하루는 빌드업10km or 지속주 10km 주말 하루만 20km씩 뛰었습니다 그전에는 450,500으로만 10km뛰었는데 지치더라구요ㅠㅠ

[신스시발놈(shallow1840)]

@약골왕 심박 130안팍이면 페이수 몇정도 나오세요~~?!

[약골왕(peasant1320)]

@신스시발놈 습하고 더운 지금은 630나오고 시원할땐 619~625정도 나오네용

[객맨(ethnic3326)]

전설은 이미 시작 되었다.

[객맨(ethnic3326)]

전설추

[약골왕(peasant1320)]

@객맨 앗 고수님이다!

[약남(rugby9432)]

뼈가 튼튼한 강골왕! - dc App

[약골왕(peasant1320)]

ㅠㅠ 일단 살은 두부살입니다!