키빼몸 85정도 고도비만이라서 다이어트 및 체력증진을 위해 러닝을 입문 했습니다!

 이제 3일차이고 과체중이라 빨리 뛰지말라고 조언주셔서

730에서 800 페이스로 3km정도 연습 하고 있습니다!

아직 초보고 체력이 없어서 휴식 없이 체력을 만드는게 좋나요?

그래도 휴식을 해야한다면 며칠에 텀을 두는게 좋을까요??

휴식이라면 걷는 것으로 대체하는건가요??ㅠ