평소에는 그냥 케이던스를 잘 모르고 최대한 빠르게 뛰고 보폭을 좁게 뛰라고 해서 그렇게 뛰었는데
어제 그냥 내 케이던스가 궁금해서 메트로늄 어플 다운받아서 180으로 맞추고 뛰었는데 (애플워치가 없어서 케이던스를 모름 ㅠㅠ)
내가 빠르게 뛰려고 노력해서 그런지는 모르겠지만 180이 오히려 좀 나한테는 느린거야 그래서 185로 맞추고 뛰었는데 딱 적당했거든?
근데 내가 궁금한건 메트로늄을 180 맞추고 뛰면 그게 케이던스 180이 맞는거지..? 난 당연히 내 케이던스가 엉망이고 느릴꺼라고 생각했는데
오히려 185가 나한테는 잘 맞더라고
그럼 이렇게 그냥 뛰어? 아니면 너무 빨라? 180으로 맞춰서 뛰는게 나아..?
평균적으로 180이라는거지 사람마다 편차는 있을수 있음
그럼 185로 뛰어도 잘하고있는거지? 그리고 메트로늄 180이면 케이던스 180이 맞는거지?
170~180이 적당쓰라던데
내가 평소에 너무 의식해서 빠르게 달리려고했나봐.. 케이던스 160나올줄알았는디
지금 잘하고 있는데 괜히 건드는거 아님 그리고 메트로'놈'
근데 괜히 건드는게 아니라는게 뭔말이야? 185로 맞추고 뛰라는거야? 아니면 그냥 메트로놈 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거 신경쓰지말고 뛰라는거야? ㅠㅠㅠ
170~190이 좋다라고 알려져있고 그 평균값이 180이라서 180이 널리 알려져 있음 해보고 달릴때 통증 없는 최소값 찾으면 됨 너무 높아도 러닝 이코노미 떨어지고 낮으면 부상 유발하니 - dc App
아 그럼 170에서 190 사이에서는 내가 그냥 괜찮은 케이던스에 맞춰서 뛰면 된다는거지? 185도 괜찮은거고?
@00 사람마다 키가 달라서 뭐가 정답이라고는 결론 못내림 키 크면 케던 보통 낮게 나오고 키 작으면 높게 나옴 저 평균값을 벗어날수있음 근데 벗어나도 자기가 안아프면 장땡임 185가 다리에 통증 안오고 달릴때 계속 유지할수 있는 케던이면 그게 너한테 정답임 - dc App
@세리프 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 맞아 나 키작아.. 173이야.... 너무걱정안해도 되겠따 고마워
뭘 자꾸 되물어ㅋ 185로 뛰어라.
오오오오키키 고마워
저 대회 거의 200나옴 ㅋㅋ
아 높은게 문제는 아니네 고마워..
@00 ㅇㅇ 180이 이상적이라고는 하지만 사람마다 키 몸무게 다 다른데 개인차임