[일반] 가민 젖산역치 어떻게 해석해야 하나요?

[신난다러닝(dairy2210)]

이제 가민 사용 1년 째인데 첨 발견해서 여쭤봅니다

[볼빨간갱년기(yougoon86)]

찌박계가 아니라면 정확성은 떨어지지만 심박존을 그거 기반으로 설정하시면됩니다 쉽게 말해 젖산은 피로물질로 운동시 분비가 되는데 특이시점(젖산역치)을 넘어서면 몸이 분해가 안됩니다... 결국 퍼지게되죠... 차로 예를들면 레드존입니다

[런갤러 1(221.153)]

대충 심박172에 4:21페이스가 넘어가면 젖산역치가 온다는 뜻. 존2 운동을 위주로 한다면 저 기준보다 낮은 페이스로 해야 하고, 능력치를 올리고 싶다면 저기에 근접하거나 그 이상으로 해야 훈련이 된다 정도로 해석하면 되지 않을까? 라고 생각하면서 나는 쓰고 있음 ㅋ

[신난다러닝(dairy2210)]

감사합니다