제대로 꾸준히 달리기 시작한지는 이제 3주 정도 됐고 짧게는 3km 길게는 6km정도 달립니다




이건 제일 최근 기록인데 시간없을때 보통 3km정도만 자주 뛰다보니 4km쯤 가면 훅 지치는 느낌이 듭니다.


왕복으로 근처에 있는 병원 찍고 옵니다 보통


아직 체력이 많이 부족한 것 같아서


4km 뒤 페이스도 좀 끌어올리고 싶은데 어떻게 달리면 효과적으로 늘 수 있을까요


지금은 뭔가 현상유지만 수월하게 하는 것 같습니다