[일반] 달리기 처음하면 원래 종아리가 아픈건가

[햄(ham2eeya)]

숨차는건 버티고 뛸만한데 종아리랑 허리 아픈건 못참겠네..

그리고 신발추천글 쫙 검색해봤는데

검색 해볼수록 선택장애오노ㅋㅋㅋ

다들 추천하는게 다 다르구만..

[금태(dksdmsxo21)]

종아리 당욘 아품 - dc App

[햄(ham2eeya)]

다들 계속 뛰면서 적응했나보네 씁..

[금태(dksdmsxo21)]

보강운동으로 줄넘기를 해보시는것도.. - dc App

[햄(ham2eeya)]

줄넘기는 ㄹㅇ 어릴때부터 못해서.. 지금 3km 완주도못하는 수준이라 공지에 있는것처럼 천천히라도 계속 더 오래 뛰어보려고.. 신발고르는중인데 런닝화랑 스니커즈랑 차이가 좀 나긴함? 뉴발 996 / 나이키 와플원 이런거 신고 뛰고있음

[금태(dksdmsxo21)]

러닝화를 사세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그건 러닝할때 도움이 정말 안될거에요. 싸더라도 러닝화를 사세요 ㅠ - dc App

[햄(ham2eeya)]

지금 러닝화 고르는거 3시간째 고민중임 15이하에서 고를건데 갤에서 샀다는 가격이랑 지금 가격이랑 차이가 너무나

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[햄(ham2eeya)]

프론트스쿼트 꾸준히 해와서 코어는 괜찮을텐데 자세문제인가봐

[용소(58.124)]

첨이면 약한부위가 아픈게 당연하긴한데 무리하지 않는 선에서 케이던스 높게 뛰보셈

[햄(ham2eeya)]

케이던스가 1분당 발 찍는 횟수구만.. 보폭좀 좁히면되는거?

[용소(58.124)]

예 케던 높이면 하체 부상을 줄여준다는 연구결과가 있어요 자세한건 정세희 교수님 블로그 참조

[햄(ham2eeya)]

지금 당장 갤에서 정리해둔 정보들도 많아서 그 블로그는 나중에 봐야게씀

[익명(106.101)]

저도 종아리 데미지 심해서 따로 종아리보강훈련중이예요

[햄(ham2eeya)]

줄넘기함??? 아니면 카프레이즈??