운동은 주로 자전거로 하고 보조로 달리기하는 런린이인데
눈팅해보니 심박수 낮추려면 낮은 강도로 멀리 뛰어야 한대서
요즘은 내 기준 심박수 147이하로 달리려고 노력중
수요일에 라이딩 빡세게 해서 힘들어서 운동 안하려다가
오전에 11km, 오후 늦게 출근하면서 11km 뛰어서 총 22km
달림.
오전에눈 갤워치4 gps 존나 안잡혀서 거리랑 페이스 누락되었는
데 오후에는 그래도 빨리 잡혀서 다행
뛰어서 출근하니 샤워하고 상쾌함