[일반] 형들 어떤게 더 건강한런닝임?

[익명(39.7)]

나 오버스트라이드해서 보폭 1.2미터 찍으면

510-520정도로 10k뛰어지는데

그냥 평소조깅할땐 보폭 0.8-0.9로해서 630근처임

케이던스는 죽어도안오르더라. 같은케이던스에서 보폭만달리함

[금태(dksdmsxo21)]

정답은 없지만 오버스트라이드는 매우 안좋음 - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

나도 예전에 케이던스 무조건 166이었음 페이스가 3분 40초든 5분이든.. 케던 높히려고 꾸준히 연습하니까 이제 평균케던 178~180에 속도 빨라지면 케던이 높아지드라고 - dc App

[금태(dksdmsxo21)]

연습 해보세용 저는 유투브에 180bpm 이런거 틀어놓고 들으면서 박자 맞추려고 하니까 좀 도움됬음 - dc App

[익명(223.39)]

보폭이 넓다 ≠ 오버스트라이드다

[익명(223.39)]

착지지점만 이상 없으면 오버스트라이드 아님 그냥 한걸음에 많이 미는거(스트라이드주법)

[익명(223.39)]

킵초게 케이던스가 180대에 보폭이 1.9m임

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

케던 높은 게 좋긴 함 5분대에서 1.2m는 흠 - dc App

[익명(116.33)]

안아프면 건강한 러닝임