[일반] 진지하게 체지방 빡세게 빼보려 하는데

[Blastix(racider)]

179 77

18% 35kg  현재 상태임

18%에서 12%까지 깎으려면 몇개월 잡으면 됨?

- dc official App

[덤요(musclefairy)]

골격근 생각 안하면 1달

[Blastix(racider)]

굶는거네 - dc App

[만두좋앙(manduzoa)]

나랑 비슷한 스펙이라 얘기하는데 난 3달 가능하다고 봄 18퍼에서 15퍼로 근손실없이 내려가는 과정이 1차로 어렵고 15부터 존나안빠지는데 이땐 식단이랑 러닝 병행해서 해야되더라 지금은 14퍼 유지중