[일반] 케이던스 높이기 너무 어렵다

[あやねる(dkdlel2312)]

케이던스 높이려고 하면 자꾸 페이스가 올라가

[커노매(fierce0326)]

뭐 어디까지 높이려고ㅋㅋ

[커노매(fierce0326)]

뭔데ㅋㅋㅋ 케이던스가 아니라 심박이 200이네ㅋㅋㅋ

[익명(okcashbag1)]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[익명(tank0772)]

이거 나도 이런데 뭔가 속도와 힘이 조절 안되는 느낌임..

[초코치토스(someone9498)]

보폭을 줄여보자 - dc App

[계속직진(zrs59zssu43e)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

케이던스가 아니라 은연중에 보폭이 커지고 있는듯 - dc App

[큰극락조빌런(qlfflrpdl84)]

맨발로 뛰면 케이던스 저기에서 +30가능

[건전마라톤(over2985)]

페이스를 줄이고 연습해야지

[장어고래(scoll98)]

페이스를 줄여야 함. 빨리 뛰고 싶어서 무리하게 보폭을 늘린 거

[장어고래(scoll98)]

심박도 엄청 높잖아, 날씨를 고려해도 감당 가능한 페이스가 아닌 거임

[あやねる(dkdlel2312)]

호흡은 괜찮던데 아직은 몸이 감당이 안 되나보네요

[あやねる(dkdlel2312)]

아마 지금 페이스로 더 뚸면 부상 직방일꺼같은 느낌이긴 했습니다

[런갤러 1(183.97)]

보폭을 줄이고 머릿속으로 똑똑똑똑 읖조리기

[런갤러 2(112.217)]

나는 종종뛴다 생각하니 되던데.ㅋㅋㅋ

[익명(tank0772)]

근데 진짜 저 심박 유지되는건 말 안되네 ㄹㅇ

[ㅇㅇㅇ(expert7624)]

케이던스는 그냥 제자리뜀뛰기한다 생각해 심박은.. 20대니?

[あやねる(dkdlel2312)]

20대 맞아용!

[런갤러 3(114.71)]

빨리, 쎄게 뛰는게 아니라, 천천히, 대신 가볍게 뛴다고 생각하면 좀더 쉽지 않을까 함

[런갤러 4(210.178)]

발이 지면에 닿으면 최대한 발을 빨리 지면에서 떼내겠다 마음먹어 보세요

[민트빔(folktale4232)]

팔치기를 짧게 해. - dc App

[커위색(tattoo5089)]

키큼?

[あやねる(dkdlel2312)]

180이긴 해

[커위색(tattoo5089)]

@あやねる 나돈데ㅋㅋㅋㅋ천천히 뛰면서 보폭 줄이는 거 익숙해지면 케던은 자연스럽게 올라감 코어 딱 잡고 무릎 들었다 내려놓기 느낌으루다가 착지하셈

[あやねる(dkdlel2312)]

@커위색 아하 고마워!! 다음 조깅때 시도해볼게!!

[커위색(tattoo5089)]

@あやねる 내 경험상 다리가 뒤로 흐르듯이 빠지면서 케이던스 높이려고 하면 결국에 엉덩이가 뒤로 빠져서 중심부 착지는 안 되고, 케이던스는 높은데 여기저기 통증이 생겼었음. 뛰기 전에 양손을 엉덩이에 올리고 엉덩이를 밀어주면서 스텝 연습 해보고, 그 느낌 살려서 밀고 나가보셈. 나는 이게 효과가 좋았음

[あやねる(dkdlel2312)]

고마워!!!

[런갤러 5(203.236)]

어플 깔아서 들으면서 하셈. 나도 케이던스 못 맞추다가 들으면서 하니깐 하루만에 바로 교정되었음.

[익명(fond9523)]

노래들으면서 뛰어? 노래에 페이스 말리던데 아니면 유튜브에 메트로놈 180짜리 틀어놓고 뛰어바

[あやねる(dkdlel2312)]

저는 이어폰 끼면 답답해서 그냥 뜁니당!