[일반] 보강운동 할때 무게침?

[익명(victory6167)]

나는.멸치라 보통 상체나 하체 운동 할때 20~25KG 5셋트

10개 정도 하는데...러닝 하는 사람들은 보통 무게보단 횟수를 조진

다고 하는데 ..다들 어에함??

- dc official App

[수타벅수(perhaps8105)]

원래는 저중량 반복위주였는데 최근들어 무게를 조금씩 높이기 시작한게, 한 연구결과에서 적당한스트랭스훈련은 중장거리 선수들에게 도움된다는 영상을 봄

[익명(victory6167)]

그럼 어떻게함? - dc App

[수타벅수(perhaps8105)]

@ㅇㅇ 무게를 높이고 있다구,,

[익명(victory6167)]

보통 스쿼트 몇k 몇 셋 함? - dc App

[얼룩말아재(kaumz)]

거의 맨몸운동 위주로함

[익명(victory6167)]

기록이? - dc App

[얼룩말아재(kaumz)]

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[익명(victory6167)]

댑악..ㅡ오늘부터 아령 다 버린다...스쿼트 몇개 몇세트씩 함 ? 다른것도! - dc App

[킵킵(believe5363)]

24kg 케틀벨로 케틀벨 스윙 조짐 - dc App

[익명(victory6167)]

도움됨? - dc App

[킵킵(believe5363)]

@ㅇㅇ 재밌어서 함 ㅋㅋ