과민성대장증후군(IBS) 가진 런붕이들 아무거나 몸에 좋다고들 먹고 운동하다가 배아파서 운동 망치고 대회에선 DNF도 하고 그러잖아?


뭐 아래 표가 정답은 아니지만 어쨌든 러닝할 땐 남들이 좋다는 거 먹지 말고 내가 먹어서 뱃속이 편한 걸 먹어야 됨

나는 참기름 들기름만 들어가면 바로 신호가 와서 러닝 전날 저녁하고 당일은 참기름 바른 김도 안먹음.

한번 제대로 지릴 뻔한 적이 있어서. 먹는 거에 강박증이 생겨버렸음


하여간 장 민감자들은 섬유질같은 건 러닝할 때 먹지 말자(장 둔감한 사람들은 뭐 상관 없을 거고)