[일반] 720페이스로 30분뛰는 런정자질문좀

[익명(59.4)]

올해목표가
600페이스로 10km 완주해서 런린이되는건데
훈련을 어떤식으로하면될까?
1.페이스를 720으로 유지하고 뛰는시간을 조금씩늘리기
2.30분기준 600페이스로 뛸수있을때까지 페이스 조금씩 줄인뒤
600페이스로 30분달리기 성공하면 600페이스로 거리조금씩 늘리기

2번이 더 재밋게  할수잇을거같은데 2번으로 해도됨?
아니면 다른방법잇으면 추천좀ㄱㅅㄱㅅ

[1478(17doors)]

뭘로 하든 무리하게 달리지만 않으면 재밌는게 제일 좋은듯

[익명(118.235)]

ㄱㅅㄱㅅ

[그냥저냥1(thus1318)]

평상시 달리다가 마지막 질주는 어떰? 처음에는 500m 다음은 600m 질주거리 늘리기 - dc App

[익명(118.235)]

그게더재밋을거같긴한데 실력향상됨??,

[익명(115.140)]

결국에는 720->600 까지 속도가 필요함. 720으로 뛰는것보단 700으로 속도 높여서 뛰셍

[익명(118.235)]

ㄱㅅㄱㅅ

[익명(117.111)]

저랑 비슷하신디 저는 우선 조깅속도로 10킬로미터까지 쭉 거리밀기로 갈거에용 - dc App