[질문] 아니 진짜 개고통스러운데 이런걸 어찌하는겨..?

[익명(182.228)]

이틀에 한번씩 지금 한 7번 뛰었는데

매번 20분도 못뜀 너무고통스럽고 토할것같아서

실제로 7번 뛴거중에 3번은 토했는데

조깅수준에도 이러는데 여기서 운동강도를 더 낮추어야할까요 진짜 너무고통스러워요

저질체력이라 운동은 꾸준히 하긴해야할텐데

[세르세(utter3420)]

운동강도낮추삼 님한테 너무 과한거임

[세르세(utter3420)]

런데이깔아서 런데이가 하라는대로 하십시오

[ㅇ67j포ㅇ(182.228)]

@세르세 고맙워요 참고할게요 - dc App

[마롱(marong777)]

인터벌 한번 조져봐라 세상이 하얗게 보인다

[쿠쿠루삥(breed9923)]

페이스 더 낮춰. 아프면 그것도 못해

[신세계입성러너(into1493)]

고통스러우면 그건 조깅이 아닌거슬

[ㅇ67j포ㅇ(182.228)]

운동잘하는애랑 같이뛰어봤는데 자세는 짱좋데요 시간을줄여야겠죠 - dc App

[킹갓코니허이허이(asleep6321)]

낮추세요. 이 정도 강도면 친구랑 편하게 전화통화하며 뛸 수 있겠다 수준으로.

[ㅇ67j포ㅇ(182.228)]

기준이있으니 자신감이생기네요 참고할게용 - dc App

[익명(58.141)]

님 러닝을 하드모드인 여름지옥에 시작해서 그래요 지금 토나오는게 맞습니다 ㅠ ㅠ 가을이나 봄이면 진짜 펀런 하셨음 ㅠ ㅠ 낮춰서 꾸준히 하시면 가을에 웃으실듯요 - dc App

[ㅇ67j포ㅇ(182.228)]

아 온도가 영향크나요? 긴체육복에 가을용 긴바지입는데 벗어야겠네요 조언감사합니다 - dc App

[런갤러 1(220.89)]

지금은 n년차들도 뛰는 거에 의의를 두고 설렁설렁 마일리지파먹기만 하는 시기임. 대신 지금 무리하지 않게 꾸준히 뛰면 가을 시즌에 기록으로 보답받을 것임요.

[ㅇ67j포ㅇ(182.228)]

좋은말씀 감사합니다!! - dc App

[뿌뿌쁑(into3314)]

더 느리게 뛰세여 - dc App

[달리는로모(honest9217)]

복장도 중요함.. 반바지에 최대한 얇게 입고하세요.. 위에보니 긴바지는 더워서 힘들어요. - dc App