[훈련일지] 새벽런 완~~

[코쿠런(glasses0372)]

어제의 여파인지 뭔가 오늘은 몸이 무거웠다.

(아, 그냥 무거운건가ㅜㅋㅋ)

어제 러닝을 복기해보니 살짝 탈수 증상이 왔던 거 같다 

급수대 보일 때마다 들렀는데도 안가셔서 편의점 1+1 이온음료 원샷 때리고, 살짝 핑 도는 느낌이 있어 몇번을 벤치에 쉬었다 가고... 목안말라도 억지로라도 급수를 해줘야한다는 말이 그닥 확 와닿지 않았는데, 어제 러닝으로 확실히 느꼈다는...

한주의 시작입니다. 오늘도 팟팅하세요

[RE미나리(fortune8713)]

그래도 편의점급수 가능했어서 다행이네요! 는 어제 훈지였구나 어쨋든 여름 거덜은 답도없으니 조심!! 고생하셨습니다! - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

훼이크에 당한 것이라~~ㅎㅎㅎ 대회가 아닐 때 경험해봐서 그나마 다행인 것 같습니다. 감사합니다~

[5M(tn8e2wauxqun)]

[코쿠런(glasses0372)]

[모톨이네(herself6030)]

오늘도 고생하셨습니다^^ 꾸준한 새벽러닝 추추!

[코쿠런(glasses0372)]

감사합니다~ 모톨님 어제 30km 장거리 뛰셨던데;;; 제가 넘 힘들어서 댓은 못달고 조용히 추천만 눌렀다는...ㅠㅎㅎ 오늘도 팟팅하십쇼

[하슬라(scandal8922)]

오늘도 고생하셨네요 - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

하슬라님도 오늘러닝 수고하셨습니다. 월욜 힘내자구요~

[갓밀크(bench6547)]

새벽런 추추추

[코쿠런(glasses0372)]

새벽반 퐛팅~~!! 갓밀크님도 좋은 하루 보내세요

[백수한량(wide7515)]

[코쿠런(glasses0372)]

[백우너(various0072)]

여름엔 급수 많이~ 새벽한강런 추! - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

억지로라도 조금씩 마셔야겠습니다. 어제 많은 걸 느낀 러닝이었습니다;;ㅎㅎㅎ 새벽런 팟팅~~

[굴림체(luck1709)]

부지런추~~ - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

평페, 심박, 케던 등은 미천하지만, 부지런은 제 태도에 달려있으니 그거라도 물고 늘어지고 있습니다ㅠㅎㅎ 감사합니다~

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

념글 막타! - dc App

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[코쿠런(glasses0372)]

크 감사합니다~ 덕분에 념글행!!ㅎㅎㅎ 무덥지만 상콤한 월욜 되시길~~

[아침에달(marriage2678)]

[코쿠런(glasses0372)]

[객맨(ethnic3326)]

형님 저도 3k마다 홀짝 홀짝 마시고 있습니다.ㅎ 여름 급수정말 중요하네요! 그럼에도 불구하고 오늘도 너무 고생하셨습니다 ^^!!

[코쿠런(glasses0372)]

미리미리 조금씩 마시는 습관을 들여야 할 거 같습니다. 갈증 한번 터지니까 가시질 않더라구요. 새로운 지옥경험을 했다는...ㅠㅎㅎ 오늘도 좋은 하루 보내십쇼~

[추천요정!(colony6498)]

너무덥다! 급수 중요하다. 총체적추천 - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

10km는 그냥 무급수로 뛸 수 있다고 방심했나 봅니다. 아무리 짧은 거릴 뛰더라도 플라스크 무조건 소지하고 나가려고 합니다.

[런데용(nedkjh87)]

저도 어제 장거리 하면서 급수타이밍을 더 떙겨야겠다고 느꼈습니다..ㅋㅋㅋ 언능 회복 잘 하시고 꾸준한 여름 러닝 고생 많으셨습니다!

[코쿠런(glasses0372)]

여름러닝은 조심 또 조심해도 지나치지 않은 것 같습니다. 내일 러닝은 상태 좀 봐야할 거 같아요ㅠ 오늘 뭔가 묵직함이ㅜㅎㅎ 오늘 붕어빵런도 잘 봤습니다.

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[코쿠런(glasses0372)]

넵. 어제 다시 한번 느꼈습니다. 한강 남단은 자주 안가는 낯선 곳인데도 급수대도 눈에 띄게 잘 배치되어 있고~

[런드윈(contest0110)]

탈수 조심해야죠 ㅠ 건강하게 달리자구요! - dc App

[코쿠런(glasses0372)]

저와는 크게 상관없을 증상이라 오만했습니다. 이번에 혼났으니 조심 또 조심하겠습니다~~ 맛점하세요!

[방구석킵초게(consider6068)]

고생하셨어요! 탈수 조심!!

[코쿠런(glasses0372)]

이제 더 더워질텐데,,, 아찔합니다. 조심 또 조심입니다~!! 맛점하시고 감사합니다~!!

[코니코(respond8094)]

[코쿠런(glasses0372)]

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

급수는 미리미리추!!