[질문] 이정도 식단이묜 다이어트 가능하겠지요…

[익명(182.225)]

- dc official App

[이쵸(cvd2020)]

점심은 일반식 드셈.... 뭔 대회 나갈거도 아니고 저렇게 빡씨게 해.....

[익명(182.225)]

점심 일반식 먹을 때 밥 덜어야하나요.. 아니면 공기밥 하나로 괜찮습니까 - dc App

[이쵸(cvd2020)]

@글쓴 런갤러(182.225) 저 식단이면 쌀밥으로 한그릇 먹어도 됨... 현미밥이면 더 좋고

[몽쉘마시쪙(soup5190)]

상당히 타이트하신데요 ㄷㄷ

[익명(182.225)]

좀 루즈하게 할려면 뭘 추가할가용.. - dc App

[배구소녀(huko999)]

일반식드셔도 살빠집니다.. 저렇게드시면 오래못감 - dc App

[익명(182.225)]

일반식 먹을 때 밥 덜어야하나요.. - dc App

[배구소녀(huko999)]

밥한공기 드시고 채소를 노소스로 마이 드십쇼.. - dc App

[익명(182.225)]

오…. 감사합니다ㅜㅜㅜ - dc App

[거덜맨(device7098)]

극단적으로 가시면 더 힘들고 요요 오니까 전보다 조금씩 줄이는 식으로 해보세요

[거덜맨(device7098)]

조금 더 정확하게 하고 싶으시면 소비 칼로리(기초대사+활동대사) - 500칼로리 하시고 다이어트가 진행되면서 칼로리 조금씩 더 줄여보세요

[RE미나리(fortune8713)]

시작 체중이나 이런게 어떤지모르겠는데 근육맨이하는 다이어트아니고 평범한 물렁살 과체중~비만 정도수준이라면 야식,간식,가공식품 배제한 간헐적단식 추천드림! 중간중간 뭐 짜장면 피자 이런거 한번씩먹어도 빠지더라고요 평소에는 주로 좀 건강하게 먹고..면땡기면 파스타먹어주고하다보면ㅋㅋ 그러다 어느정도 빠지고 운동습관들면 먹고싶은거 적당히먹어도 많이찌진않고 적당히 2kg정도 불어난상태로 유지중.. - dc App

[감자와옥수수(midcore)]

대사장애 와서 고도비만이면 저거 돌려도 됨 인기 많고 이슈인 스위치온이 저거 보다 빡셈

[아가리(self7519)]

야식 간식 액상과당 다 끊고 일반식 적당히 드셔도 됨 러닝도 하실거면...

[런갤러 1(203.255)]

아침 그릭요거트에 단백질파우더 반스쿱? 추가해봐. 냉동블루베리 견과류도 추천한다.