[훈련일지] 모닝런^^

[객맨(ethnic3326)]

어제 너무 많이 먹어서 그런지, 오늘 뛰는데 배가 출렁거렸다.ㅎ

오늘 하루도 화이팅 하십시요^^

Own Pace, Own Race.

[주원(korean9351)]

[객맨(ethnic3326)]

[장안동러너(shoulder5927)]

이 날씨에도 심박이 사람 아니야..

[객맨(ethnic3326)]

워낙 심박이 높은 사람이라.. 심박은 신경안쓰고 달리는 1인 입니다. 오늘은 낮게 나왔네요^^ 감사합니다. 형님ㅎ 좋은하루되세요 ^^

[번요(daxs101)]

저도 530페이스가 편해야 하는데 어렵습니다 객맨님 훈지보면 늘 부럽네요..!

[객맨(ethnic3326)]

저역시 편하지는 않지만 형님 역시 지금처럼 꾸준하게 뛰신다면 편한 속도가 될 수 있습니다. 화이팅^^!

[뚱땡이(anyone6150)]

형님 플레이리스트 함 소개부탁해요 추억이 몽글몽글 - dc App

[객맨(ethnic3326)]

sg워너비 - 사랑하길 정말 잘했어요 v.o.s - 눈을 보고 말해요 박정현 - 꿈에 mc몽(린) - 너에게 쓰는 편지 나윤권 - 기대, 나였으면 브라운 아이드 소울 - 오래도록 고맙도록 감사해요ㅎ 오늘도 좋은하루되세요 ^^!!

[뚱땡이(anyone6150)]

[런런(forth5087)]

일요일에 먹은 속세의 칼로리를 월요일에 비워내야지요^^ 저도마찬가지 폭염이 7말8초까지 지속될텐데 힘내십시오 파이팅입니다

[객맨(ethnic3326)]

오늘도 모닝습런 고생하셨습니다. 여름 같이 화이팅해서 이겨내자구요^^

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[객맨(ethnic3326)]

3등 했어요.ㅎㅎ^^ 역시 조깅이랑 풋터벌이랑 또 다르네요ㅋㅋㅋ! 여름 아침은 다리도 무겁네요ㅋ 어제 빌드업 하신거 보면 무릎 삐끗하신건 큰 부상은 아닌가봅니다. 다행입니다.^^ 수영도 달리기도 화이팅입니다!^^

[런드윈(contest0110)]

과식런 하셨군요! 오늘도 화이팅입니다~ - dc App

[객맨(ethnic3326)]

선따봉! 감사합니다. 이번 한주도 멋진 런생 이어가시길^^!!

[김테넷(record8802)]

[객맨(ethnic3326)]

[듀이루이(brain4458)]

오늘도 멋진 아침!! - dc App

[객맨(ethnic3326)]

차근 차~~~근 거리 늘려보기 화이팅입니다! 늘 응원합니다.^^

[듀이루이(brain4458)]

@객맨 과식인데 17k 아름답다..!! - dc App

[듀이루이(brain4458)]

[객맨(ethnic3326)]

[디크드(never3950)]

[객맨(ethnic3326)]

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[객맨(ethnic3326)]

[세리프(7d0ok1dw3i91)]

[객맨(ethnic3326)]

[크리스폴(faucet2280)]

너에게쓰는편지 추억의 곡이네요 제가 소싯적 힙합전사 였거든요 ㅎㅎ 오늘 런닝도 수고하셨습니다 형님 - dc App

[객맨(ethnic3326)]

못하는게 멉니까? 농구, 러닝, 몸짱, 그리고 스웩까지! 멋진남자 영원히 개추!^^

[달빵이(white0095)]

어제 30k 뛰었는데 많이 먹어도 합법 아입니까 ㅋㅋㅋ 오늘도 수고하셨습니다 ㅎㅎ - dc App

[객맨(ethnic3326)]

히히 뛰었다고 배고프네요. 점심시간이 다되어서 그런가 봅니다.^^ 오늘은 어떤 라임으로 훈지를 올리 실지 기대기대^^

[아침에달(marriage2678)]

[객맨(ethnic3326)]

[애셋러너(festival7359)]

오늘도 굳데이 보내십쇼 행님~ - dc App

[객맨(ethnic3326)]

형님 오늘 먼가 아쉬운 멋진거리 19k ㅎㅎ 고생많으셨습니다 ^^

[추천요정!(colony6498)]

인듀어런스스코어 엘리트 멋집니다행님~~ 이번주도 파이팅!! - dc App

[객맨(ethnic3326)]

행램 감사합니다. 한주간도 화이팅! 늘 응원합니다 ^^

[모톨이네(herself6030)]

형님^^ 다시 슬슬 거리를 늘리려고 시동거시는거 같습니다!! 역시 부지런한 형님 오늘도 고생많으셨습니다~ 좋은하루 보내셔유^^

[객맨(ethnic3326)]

ㅎㅎ 정말 그러고 싶네요^^ 아 그리운 봄 가을 겨울이여ㅎㅎ ^^ 이번주도 즐거운 런생 화이팅요 형님^^!!

[솔플러(piersol)]

크으 오늘 전 러닝쉬고 상체만 갑니다 꾸준런 모닝런 객맨형님 이번주도 파이팅입니다! - dc App

[객맨(ethnic3326)]

오우 상체 보강운동 탁월한 선택이십니다 ^^ 한주도 화이팅 오늘 하루도 행복하게 보내세요^^

[런데용(nedkjh87)]

소화시키는 러닝 고생 많으셨습니다! ㅋㅋㅋ 날이 더워지고 있는데 거리가 다시 늘어나네요 ㄷㄷㄷ

[객맨(ethnic3326)]

ㅎㅎ 그날 그날 컨디션에 맞게 달려보려 합니다.^^ 오후도 화이팅하십시요 ^^!

[국민마라탕너(black3302)]

멋지다 런갤의 가장 강력한 엔진중 1인! 이번주도 화이팅! - dc App

[객맨(ethnic3326)]

형님의 훈지를 보고 있으면 낭만 넘치는 제주도에 있는 기분입니다.^^ 항상 감사합니다. ㅎㅎ오후도 화이팅 하십시요^^!

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[객맨(ethnic3326)]

ㅎㅎ 예전 노래가 좋긴 하쥬^^

[방구석킵초게(consider6068)]

새로운 한 주 파이팅!! - dc App

[객맨(ethnic3326)]

옛썰! 같이 화이팅 하시죠^^

[개구리중사(area1397)]

[객맨(ethnic3326)]

[꼬까닭(ad48e77nzp75)]

한 주 시작이 무슨 요일로 설정되어있길래 벌써 47인겁니까 ㄷㄷ ㅋㅋㅋ

[객맨(ethnic3326)]

형님은 어제 한번에 35k 빠른 페이스로 뛰셨는데....부끄럽네요ㅋㅋㅋ 좋은하루되세요 ^^

[디테일러(milk3599)]

한주의 시작도 강력하시네여ㅎㅎ 이번주도 화이팅입니다!!

[객맨(ethnic3326)]

감사합니다. 형님 이번주 런생도 화이팅입니다.^^

[양천구혼달러(kimng0222)]

[객맨(ethnic3326)]

[달려라펌펌(sympathy6606)]

[객맨(ethnic3326)]

[상담쓰앵(column2181)]

근면 성실 추!!

[객맨(ethnic3326)]

감사합니다^^ 오늘 모닝런 대단히 고생많으셨습니다 ^^!

[중골왕(peasant1320)]

다리가..케냐선수 닮아가고 있군요?!

[중골왕(peasant1320)]

[객맨(ethnic3326)]

내구성도 닮고 싶네요 ㅎ 더운날씨에도 잘뛰는 강골형님처럼!

[올공런아재(dwell1566)]

캬 새벽 5시부터 17km 강하다! - dc App

[객맨(ethnic3326)]

형님 장거리 뛰시고 회복러닝까지 하셨으니 대단하십니다! 오후도 화이팅입니다 ^^!

[도정재(naive1196)]

형님 오늘도 고생하셨습니다!! 성실함의 아이콘 객맨~~ 즐거운 한주시작하십쇼!! - dc App

[객맨(ethnic3326)]

감사합니다. 형님ㅎ 이번 한주도 즐거운 런생 이어가시길^^!

[하얀나비♡(mountain6080)]

ㅋㅋㅋㅋ 윗댓에도 있지만 30키로 뛰셨으면 많이 드셔도 되는거 아닙니까 행님!!!ㅋㅋㅋ 저도 주말간 너무 많이 먹어서 오늘 겸사겸사 속죄런을... 그래도 달리고 나니 확실히 죄책감은 줄었네요 ;ㅅ;ㅋㅋㅋㅋ 막판 질주까지 완벽한 러닝입니다! 저는 여름동안은 질주를 포기하였읍니다 아니 스피드를 낼 수가 없다는...ㅠㅠ 오늘도 중간에 몇 번이나 포기할까 하는 생각이 들어 일부러 멀리가버렸네요 ㅋㅋㅋㅋ 그럼 강제 포기금지^^^^ 한 주의 시작도 강하게 시작한 행님 월요일도 홧팅하시고 한 주 또 열심히 달려보입시더! 화이팅!!

[객맨(ethnic3326)]

강제포기 금지를 위해 멀리 나가자 메모!ㅎ 저도 포기하고 싶은 생각이 들면 적용해봐야 겠네요^^(카드나 폰은 필수로 챙기겠습니다ㅋㅋ) 누님 애완신스도 훠이훠이 나비처럼 날아가면 좋겠네요ㅜ 날씨도 더운데 다리까지 불편하면 너무 힘들 것 같아요. 저도 그마음을 알기에 더욱더 응원드리고 싶어요!! 이번 한주도 슬기롭게 달려봅시다. 화이팅^^

[아기엄마(felt5370)]

행님 실제로 보면 출렁거릴 뱃살도 없으시면서!! 그리고 많이 뛰시는 만큼 잘 드시는게 현명하쥬!! 오늘 날씨가 상당히 무더운데 흔들리지 않고 17키로나 뛰신거 대단하십니다!! 오늘 하루도 화이팅입니다~~ - dc App

[객맨(ethnic3326)]

죄송합니다.ㅋ 뱃살은 없고, 저에게는(우리딸이 이야기 하는 임금왕짜)가 있는데 명확하게 글로 표현하지 못했네요.ㅎ 정확하게는 '뱃속에서 출렁임'이 었습니다. 다시 한번 사과의 말씀을 드립니다.ㅋㅋ 어제 20, 전날 20 그것도 더운 시간대에 달리신 누님이 더 리스펙 대단하십니다! 이번주는 아기가 완쾌해서 더 즐겁게 달리시길 소망합니다.^^!!

[백콩!(anything9904)]

씨다씨! 어제 카보로딩 제대로 하셨나보네용? 그니깐 요로코롬 잘 뛰지! 월욜부터 수고하셨어요! 이번주도 빠이팅 해봅시당!!

[객맨(ethnic3326)]

갓생 백종원 누님! 헬스 러닝까지 섭렵 중인데 요리도 잘하시고 못하는게 있나요?ㅎㅎ 리스펙 또 리스펙! 이번 한주도 부상없는 런생 화이팅입니다.^^

[shine(cash0884)]

[객맨(ethnic3326)]

[혜떵(everyday2568)]

고생많으셨습니다ㅎㅎㅎ 이번주파이팅하십쇼!!!

[객맨(ethnic3326)]

형님 도둑훈련 중이신가요? 늘 응원합니다 ^^!

[한량(lonely5845)]

개그가 빠졌습니다 형님 - dc App

[객맨(ethnic3326)]

재미없을까봐심사숙고하고 있습니다ㅎㅎ 열심히 찾아보겠습니다. ㅎㅎ// 모닝런 3인치는 사랑입니다.ㅋㅋ

[올리브맛있어(pgw05)]

요즘은 땀에 옷이 완전 절어서 뛰기가 더 싫어짐

[객맨(ethnic3326)]

그럴 때일수록 마음을 다잡자구요! 여차하면 상탈런으로 조져버럽시다. (feat. 땡볕에서)

[객맨(ethnic3326)]

@객맨 땡볕에서)

[코니코(respond8094)]

[객맨(ethnic3326)]

[김메러(inner2119)]

개추!

[객맨(ethnic3326)]

[노거덜킵러닝(heritage3603)]

출렁거릴 배가 어딨어!!!!!..... 이 더위에 은근히 2km 더 뛰신 안인간미추^^b

[객맨(ethnic3326)]

명확하게 글을 쓰지 못해 죄송합니다.ㅎ정확하게는 '뱃속에서 출렁임'이 었습니다. ㅎㅎ어제 과식과 뛰기 전 물을 많이 먹어서 몸도 다리도 무거웠습니다. // 누님 말씀처럼 무리하지 않고 뛰는 게 최고인 요즘 날씨네요^^ 저녁시간도 재밌게 잘보내세요.^^

[발성은김범수처럼(iamascouser7942)]

형님 고생하셨습니다. 출렁거릴 배는 없으신걸로...^^ 오늘도 건승하십시오!!

[객맨(ethnic3326)]

다이어트가 완료되어 출렁이는 배가 없습니다. 글을 명확하게 쓰지 못했습니다.ㅎ죄송합니다.ㅎㅎ 어제 과식과 오늘 뛰기 전 먹은 물로 인해 뱃속이 출렁이더라구요ㅎㅎ^^// 오늘 하루도 일하시는 곳에서 수고많으셨습니다 ^^ 푹쉬세요!

[약남(rugby9432)]

뱃살이 출렁거린 게 아니라 뱃속이 출렁거렸다고 저는 딱 이해했습죠 헤헤! 맛나게 드신 거 자랑 좀 해주셨으면 더 좋았을 걸! - dc App

[객맨(ethnic3326)]

형님 대신 매끈다리 자랑 했잖소ㅋㅋㅋ 갓남 형님 이번주 주말 식단이 초큼 기대 되는데요 ㅎㅎ^^

[시언(rockqks7)]

멋지십니다 저는 드뎌 내일 부상을 딛고 출격해봅니다. 제자리 뛰었을때 정강이 통증은 없어서요 ㅎㅎ 고생하셨습니다!

[객맨(ethnic3326)]

드디어 드디어ㅜ 감격! 무리하지 않으시겠지만 그래도 속도를 많이 억누르시길!^^ 훈지추! 기다립니다^^

[쌀보리(hero7413)]

바빠서 요즘은 런갤 들어올 시간도 없지만 항상 응원합니다 ㅎㅎ 오늘도 수고하셨습니다 편안한 밤 되세요^^ - dc App

[객맨(ethnic3326)]

바쁜 와중에 응원해주시니 감동입니다. 편히쉬십시요^^ 더위 조심하시구요!

[펀런햏좌(destress3845)]

ㅎㅎ 배도 없으시면서! 오늘하루도 수고하셨습니다 좋은밤 되세요 - dc App

[객맨(ethnic3326)]

뱃속에서 출렁임인데 글을 잘못썼네요.ㅋ야깅 고생많으셨습니다 형님^^