[질문] 키176 몸무게97인데요

[익명(221.158)]

일단  매일 한시간씩 걷는게 나을까요?

무리해서라도 걷뛰하는게 나을까요?

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[꿀다미(js8069)]

슬로우 조깅 하시면 됩니다 - dc App

[익명(221.158)]

슬러수조깅? 걷는것보단 천천히 뛰는게? - dc App

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

무조건 걷뛰 아니면 하뛰하쉬 하세요

[익명(221.158)]

네ㅎㅎ - dc App

[석광우옌(yexooscjn9vl)]

무릎 보호대도 꼭 하시구요 무게 많이 나갈때는 호흡보다 부상먼저 신경쓰셔야 해용

[익명(221.158)]

@석광우옌 아 네 감사합니다 - dc App

[굴림체(luck1709)]

걷는건 노동에 그치는 경우가 많대~~ 천천히라도 뛰어봐 - dc App

[익명(221.158)]

네네 - dc App

[런붕(people4183)]

걷기도 그냥 천천히 말고 빨리걷기로 걸어봐 1km 10~11분페이스로

[계량기(saying7726)]

걷기는 재미없으니까 천천히 뛰는거 추천함

[런갤러 1(114.201)]

걷기. 나도 과체중일때 걷기 한두달 하고 달렸어. 지금 뛰기 시작하면 다리 아파서 쉬는날이 더 많을 수 있어. 지금 체중이면 걷기도 충분히 효과 있어. 노래 들으면서 빨리 걷기 해봐. - dc App