과체중 183 88이였는데 


29살처먹고 똥배나와서 경각심 가지고 5월말쯤 러닝시작해서 매일 5km씩한거같은데  

식단은그냥 점심 저녁 걍 집밥 그냥 먹으면서  아침은 먹을때도있고 안먹을때도있고

야식 간식 참고그랬는데

뱃살확실히 쏙 들어가네