[일반] 이정도 날씨면 생각보다 수분섭취 많이해야함

[중해붓(show8412)]

대충 30분마다 땀으로 0.5리터정도 손실된다고 생각하면됨

거기에 온열질환 예방으로 몸에다 뿌릴거까지 생각하면 급수대 있는 코스로 다니는게 필수

[존2시나(mark7432)]

아 ㄹㅇ? 어쩐지 졸라힘들더라;;; 10k뛰는데 급수 7km지점에서 가볍게 두 모금정도 축이는데 혹사였누