갑자기 종아리가 뽝 땡기는게 최소 일주일짜리 부상이옴...

잘 뛰다가 갑자기 1km부근에서 뭔가 뻑적지근하더니 2km부근에서

더 뛰다간 최소 한달짜리 그 이상 부상이다 싶어 포기함...

돌아올땐 걸었는데도 절뚝거릴 정도였음;;;

그래서 부상의 이유를 곱씹어 보는데 이유를 전혀 모르겠음...



몸상태가 안좋았던가? X 평소랑 같은 컨디션

심적 부담이 있었나? X 아무일 없음

오랜만에 운동인가? X 뛰쉬쉬하고 뛰는날임 최근 가져갔던 루틴임...

최근 과하게 운동은했는가? X 뛰쉬뛰뛰쉬뛰쉬쉬 이런식으로 보통 오래쉬면 이틀 많이 뛰어도 이틀연속정도만 달아서 뜀...

페이스가 빨랐는가? X 10km 최고 키로4:50임 그날 뻑적지근 해졌을때 페이스가 5:30이었음...

최근 거리를 급격하게 늘렸는가? X 보통 10km 많이 뛰면 12km 였는데 마지막 뛴게 10km였음

최근 페이스를 올려서 뛰었는가? X 최근 마지막 뛴게 10km56분이었음

원래 아팟는가? X 최근 2달은 전례 없을 정도로 꾸준히 러닝했음 통증이라곤 없이 잘뜀

준비운동을 했는가? O 준비운동 평소랑 다를바 없이 루틴대로 했음... 러닝입문때 통증이 많았던편이라 준비운동을 신경쓰는편임

출발시 질주로 시작했는가? X 아님 서서히 속도 올라감

급발진 또는 제동이 있었는가? X 사람이 많이 없어서 코스따라 졸졸졸 뛰어감...

평소랑 다른 신발인가? X 노바4에서 슈블2로 갈아타고 뛴지 150km가 넘음

공복이나 과식 후 뛰었는가? X 금요일이라 저녁을 식사를 6시반 쯤 끝내고 10시쯤 운동나갔음...

체내 수분이 부족했나? X 러닝 계획있는날이면 식사후 뛰러 나가기 1시간전 정도까지 물을 최대한 조금씩 자주 마셔둠


갑자기 주법이 바뀌었는가? X 평소랑 똑같았음... 갑자기 미드풋, 포어풋 이런거에 집착없이 평소같이 뛰었음...

코스가 바뀌었는가? X 평소 뛰는 평지 코스 고대로 뜀

이쁜 여자를 따라가다가 정신이 팔렸는가? X 아재들 뿐임...



아무리 생각해도 아플 이유가 없는거 같은데 ㅠㅠㅠ

억울하다 억울해 ...

주말내내 얼음팩으로 틈틈이 찜질하고

압박타이즈 신고있고해서 그런지 

상태가 좋아지긴했는데

이번주는 쭉 휴식 해야겠음 ㅜㅜ