배나온 ET형 체형, 전형적인 아재 몸이되어서
3월 중순부터 본격적으로 헬스를 PT없이
2달 동안 다녔는데 체지방은 잘 안빠지더라?

그래서 6월부터 본격적인 러닝 시작~!!

주2~3회 누적 55키로, 한달+일주일 정도
지나니 골격근은 다행이 안빠지고
체지방률만 3% 빠짐~!!

역시 지방태우기에는 러닝이 짱인듯

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