[일반] 형들 헬스장 갔는데 보강운동 질문좀

[싱글하고픈러너(innovate5885)]

뛰는거만하고 웨이트는 안해본 멸치 러너입니다 ㅠㅠ

어제 유튜브보고 처음 보강운동을 해봤는데

알이 엄청 배겼어요 ㅠㅠ 

이게 알이 배겨도 그냥 매일하면 좋은거에요??

- dc official App

[우박(sell2084)]

풀어야죠 - dc App

[수타벅수(perhaps8105)]

'보강'운동의 개념이라면 처음에는 알 배긴거 견딜만하다~ 싶을때쯤 한번더 하는식으로 하시고 (보통주2회), 익숙해지면 주3회,4회 늘려나가시면됩니다

[근들(bowl6787)]

알이 배긴건 쉬라는 신호. 가볍게 스트레칭 조깅 정도만 하시고 근력 운동은 피하시면 됩니다.