몸이 이지경이 될 정도로 뭐하고 살았나 싶다
죽기직전에 마음 다잡아 걷뛰라도 시작한게 다행인가....
동네 아줌마들 할머니 할아버지도 나보다 빠르게 뛰고 안쉬고 뛰시더라
물론 그분들 당연히 못뛰어야하는데? 라고 생각하는거 아니야
평소에 운동 열심히 하시고 관리도 잘 하셨으니 그러시겠지 존경해
근데 있잖아 그냥 그 뭐랄까 ...
1키로를 완주못하고 5분을 온전히 뛰지못하고 헉헉대면서 멈춰 걸어버리는 내가 너무 자존심상하고 밉고 거지같은 그기분...
일단 아무생각말고 오늘도 나가자란 생각으로 달린지 딱 8일째인데
조금씩 달리는 거리가 늘어가고 중간에 걷는 시간이 줄어들고 있는것 같다가도
왜 빨리 안늘지 왜 더 많이 못뛰지? 왜 중간에 꼭 걷게 되지...
이런 생각때문에 더 지치는것 같네 ....그래도 그냥 계속 하는게 답이지?
더워서 푸념아닌 푸념 한번 해봤고
그동안 이 지경이 될 정도로 날 놓고 산 벌 받는다 생각할께
많이 덥다 얘들아 건강 조심하고 부상조심하자
수십 년 동안 방치한 몸 하루 아침에 달라지겠다는 건 날먹이지. << 저는 항상 이렇게 마인드컨트롤함 ^^ 몸의 변화에 집중하면서 차근차근 발전해 나가시길!
조급해 하지마. 지금이라도 시작한 걸 다행이라 생각하고 꾸준히 하면 돼. 남들과 비교하지말고. 힘내자. 화이팅 - dc App
금방 잘뛸거야~ 근데 혹시 페이스몇으로뜀? 빠르게뛸거같은데 왠지
밀린숙제 하는건디 많지 뭐
하는거에 의미를 두고 좋은점을 봐야지 자꾸 안좋은거링 눈에 보이는거에만 가치를 두지마. 너만 힘들어짐. 천천히 하셈
그때도 한때다~ 유투브를 찍거나..블로그에 글이라도 남겨봐. 약간 초보운전처럼... 처음에만 느낄수있는 기분이야~
평생 안뛰어놓고 8일만에 잘 뛰길 바라는건 니 욕심이야 포기나 하지말고 뛰기나해 뭔 개소리하냐
주제파악이 입에 써도 보약이지 잘 가고 있는거여 ㅎㅎ 좌절해서 실패하고 방구석에 찌그러지지만 않으면 무조건 오늘보다 나은 내일은 오게 되어있지 힘내자
날이 더워요. 걷뛰가 정답일지도. 초보때는 매일 뛰는 거 별로 같아요. 회복용 퐁당퐁당 추천 - dc App
왜 서러워? 자기객관화 해. 걷더라도 휴식을 취하더라도 포기 하지 않으면 되는거잖아. 너가 아무리 빠르게 달리더라도 너보다 빠른 사람 많을건데. 그때마다 욕하면서 서러울꺼야?
넌 지금 몸이 150키로 될때까지 쳐먹기만 하는 삶을 살다가 다이어트 시작하고 일주일도 안됐는데 왜 몸매가 예뻐지질 않치? 라고 투정부리는거랑 같어 당연히 시간이 걸리는 문제고 노력이 바탕이 되야함 그만 두지만 않으면 성장하게 되어있음 화이팅 - dc App
난 첨할때 100미터뛰고 힘들어서 걷고 그랬는데 ㅋㅋ
딱 3개월만 꾸준히 천천히 뛰어보자~ 여기 다들 처음 시작은 너랑 같았고 긴 시간 노력하며 만들고 있어~ 그래거 다 겪어봤기에 그 맘 이해할거야~ 기운내렴 - dc App
날짜 생각하지말고 기간 생각하지말고 그냥 오늘도 운동한다 오늘도 나간다 라는 생각만 갖으셨으면 합니다. 공부든 운동이든 꼬박꼬박 늘어가는게 아니라 경험치가 어느시점까지 쌓이면 한번에 늘어난다는게 저의 경험입니다. 몸은 정직해서 내가 어떤걸 먹은만큼, 어떤 운동을 얼마나 한 만큼 결과가 나타납니다. - dc App
서러울게 뭐 있어 누가 그동안 운동 못하게 막은것도 아니고 본인이 안한거잖아 본인 말대로 죽기 직전 마음 다잡아 걷뛰 시작 8일째면서 뭘 그리 조급해 하냐 운동 안한 세월만큼 운동해야겠다 생각하면 됨
잘 이겨내실거에요 수분섭취 잘 하시고 꾸준히 아주천천히 앞으로 나아가세요 응원할게여
벌써부터 울고 있니?
처음에 10분 겨우 걷뛰했고, 그 다음에 20분 걷뛰 가능해지고, 20분 안 쉬고 뛰는 데까지 정말 오래 걸렸는데 지금 10k 대회 나가면 안 쉬고 뛰어서 1시간15분 걸려 여기까지 2년 반 걸린 거 같아. 나도 했는데 넌 더 빠르게 더 쉽게 할 수 있을 거야. 그냥 오늘도 나가서 뛰고 왔다는 그 자체에 성취감을 느껴봐 출첵 도장 찍는 걸로 미션 완료 해나가다 보면 어느새 늘어있더라고~ 그리고 제일 중요한 건 처음엔 달리기가 너무 고역 이었는데 어느 순간 그냥 기록이고 뭐고 달리는 그 자체로 스트레스가 풀리는 게 제일 좋은 점인 거 같아!
캬 좋은댓글
할수 있어
그냥해
갈림길이야... 힘들고 화나면 그만둬도 되는데 그 대신 평생 뛰지도 못할거야... 그러려니 하고 열심히 하다 보면 늘어나... 나도 작년에 런데이 30분 달리기 부터 시작해서 6개월 걸려서 10km 로 늘리고 계속 하고 있어... 조급해 하지 말아... 평생 편하게 쉬었는데 몇일 만에 몸 만드는게 아니지... 몇 개월만 고생하면 멋진 몸에 1시간 달리고 있는 본인 보고있을거야.
느리든 짧든 뛸수있는게 어디야
시작했다는게 중요한거지 나중에 날아다닐거야 - dc App
서러워도 뛰고 있는 게 중요한거죠!! 개인적으로 30분 러닝이 수월해질 때까지는 여기 고수 분들/주로에서 추월해가는 분들 과 비교할 필요가 전혀 없다고 생각해요 전혀 뛰어보지 않았던 나와의 게임이니까요! 262에 임바님이 나와서 하신 말씀 중 지금 나를 추월해가는 사람은 어렸을 때던 지금 훈련량이던 무조건 나보다 노력한 사람이다! 라는 마음으로..
왜 한탄을 할까 시작하면 되는걸 저런마인드론 유지도 힘듬 마인드부터 고쳐먹어야 운동도 함
그..런데이앱 깔고 시작하세요. 도장찍는 재미가 솔솔해요. 8주면 30분 안 쉬고 뛰게 만들어준다고 그 앱 캐치프레이즈인데 8에서 10주면 30분 안 쉬고 달리기 되더라구요 ㅋㅋ 힘내세요~~ 처음에 좌절 느끼는거 사실 대부분 사람들이 다 그럴걸요...여기 런갤이라 그나마 운동 기웃거리기라도 하는 사람들인거지...ㅋㅋ
이더운여름에 러닝을 시작했으니 대단하고 여름에 정말 힘들지 이때부터 꾸준히 하다보면 러닝에 계절 가을이 올거야 그땐 정말 행복하게 달릴수있을테니 꾸준히하고 부상조심하자
런데이앱으로 30분달리기 추천 점차 달리기시간을 늘리기 좋음